Em entrevista recente à revista Web MD, de saúde e fitness, Taylor falou sobre seus cuidados para manter uma dieta saudável,  sua rotina de exercícios físicos e seus rituais para dias ruins. Confira abaixo, traduzido por nossa equipe, e os scans da reportagem completa em nossa galeria:

Graças à influência materna, Swift se sente confortável na cozinha. Ela é boa em fazer refeições saudáveis para si, como frango grelhado, arroz marrom e pimenta verde. A cantora – que admite ser viciada em em lattes de sabores, do Starbucks, e Coca-Cola diet – diz que se manter na dieta é mais difícil quando está em turnê, “mas eu tento comer bastante no início do dia e não muito no fim.” Enquanto “salgadinhos vem e vâo,” Smartwater está sempre à bordo de seu ônibus de turnê para mantê-la hidratada. Mas independentemente de onde estiver, Swift vai à academia por uma hora e faz exercícios bons para o coração, como correr na esteira ou elíptico. “Eu gosto de me sentir bem cansada depois, suada e nojenta,” diz a estrela, que durante os exercícios ouve rappers como Nick Minaj, Santigold e Game para se animar. “Eu não me preocupo em perder peso desde que esteja me sentindo bem. Você não pode se saciar sem se exercitar, então eu me exercito porque amo comer e não quero ter que viver sem nada. Mas também me exercito porque nos dias em que estou me sentindo pra baixo, isso sempre me faz sentir melhor.”
Quando não está próxima de uma esteira e se encontra encurralada por pensamentos negativos, Swift aprendeu a dividir seus pensamentos em duas categorias: “coisas que posso mudar” e “coisas que não posso.”
“Você sempre estará preocupado com alguma coisa, mas se você puder diminuir essa lista, mesmo que pouco, isso é bom,” ela explica. “Você só tem algumas horas no dia, e se você puder focar sua energia em coisas que pode controlar, será mais produtivo.”
O jeito mais rápido de Swift voltar aos trilhos é expressando gratidão. “O fato é, minha vida é ótima, então quando estou com muita coisa na cabeça, tento enumerar as coisas às quais sou grata. Podem ser coisas simples – como por exemplo se meu celular estiver lento, eu penso no quão lento era cinco anos atrás. É normal ter dias de copo meio vazio, mas não muitos deles. Eu priorizo mais ser feliz do que enlouquecer.”
Swift diz que compreende o poder de ser legal com ela mesma. “Uma coisa na qual tive que trabalhar foi ser duro com você mesmo. Minha mãe sempre diz que, quando eu era criança, ela se sentia mal em me punir porque eu sempre me punia da pior maneira quando cometia erros, me trancando no quarto e me sentindo muito mal por ter feito algo errado para alguém. Mas quando estou escrevendo, eu não posso fazer isso. Você tem que ser confiante o suficiente para ter ideias.”
“Não importa que caminho minha vida siga, eu sempre estarei explorando todos os aspectos da emoção humana. E sempre tentarei melhorar.” No quê, exatamente? “Em tudo,” ela ri .

Top 10 de Taylor
Algumas de suas coisas favoritas

1- Bebidas favoritas: Smartwater e Starbuks
2 – Hidratante Kate Sommerville. “Mas qualquer tipo de hidratante que você coloque antes de dormir vai deixar sua pele mais macia.”
3 – Bolsa de maquiagem com delineador preto, batom vermelho e hidratante tonalizante.
4 – Brinco de pérolas e colar que ela mantém na bolsa. “Eu os usarei se tenho que me arrumar de repente no meio do dia e não tenho tempo de trocar de roupa.”
5 – Par de óculos escuros Ray Ban.
6 – Câmera.
7 – Amostra de seu novo perfume, Wonderstruck Enchanted.
8 – Uma hora de exercícios na academia. “Tento me exercitar bastante.”
9 – Encontro com os amigos. “Minhas amigas e eu fomos para Charleston, S.C., no ano passado em férias, e mal posso esperar para voltar.”
10 – Tempo sozinha, assistindo TV com sua gata. “É tudo que preciso.”

Scans